Entrez dans le monde du froid et de la nature
Ne soyez pas frileux, venez participer à une expérience tant bénéfique pour le corps que pour l’esprit à travers différentes sessions!
Ma rencontre avec l’eau froide
Tout a commencé un matin de fin septembre, en 2021. Débutant une formation de personal trainer (Coach personnel), ayant pris le choix de rester sur place les week-ends, je dormais dans ma voiture. Le matin, avant les cours, je descendais au lac pour me réveiller.
L’eau était froide. Elle coupait le souffle, forçait à être là, maintenant. J’y entrais sans réfléchir.
C’était mes premières immersions en eau froide. Et ces moments, contre toute attente, n’ont pas été des épreuves. Ils ont été un apprentissage.
Puis, j’ai commencé à me baigner de plus en plus souvent hors saison dans les lacs. Les petits défis ont commencé, une semaine complète de bains en hiver, baignade par -8°C, -12°C en janvier 2023, les premières initiations en fin d’année, l’achat de mon premier bac froid début 2024. Depuis un an et demi, j’alterne entre bains froids en extérieur et douches froides au quotidien. Le froid m’a appris le courage, la résilience, la patience, la discipline.
Le temps m’a permis d’intégrer d’autres pratiques essentielles, les étirements, la respiration (breathwork), l’appréhension du vide, Earthing (connexion à la terre). Toutes ont un point commun, elles ramènent au présent.
Mon objectif est simple, partager une méthode concrète, basée sur l’expérience, qui combine immersion en eau froide, mouvements, respiration, visualisation, intention et approche naturelle du bien-être. Que vous soyez sportif, curieux ou en recherche d’équilibre, vous êtes les bienvenus !
Les bienfaits des bains du froids à travers mes sessions
Augmentation du seuil de tolérance au froid
Par le biais de ces immersions ou expositions, on repousse notre tolérance au froid, encore plus en cas de répétition. Notre corps s’adapte parfaitement il est fait pour ça.
Boost immunitaire
Contrairement aux idées reçues, l’eau froide ne rend pas malade. Lorsqu’elle est pratiquée de manière progressive et maîtrisée, elle stimule les défenses immunitaires, booste l’énergie et améliore l’humeur.
Un véritable cercle vertueux.
Connexion avec la nature
Les sorties ayant lieu dans des lieux naturels (lacs, rivières, montagnes), elles permettent la découverte de lieux inédits. S’y plonger complètement fait partie de l’aventure 🌿
Circulation du sang
Le contact avec l’eau froide permet une dilatation des vaisseaux sanguins, facilitant ainsi la circulation sanguine. Également une meilleure redistribution du flux sanguin.
Dépassement de soi
Franchir le cap de l’entrée dans l’eau froide demande un contrôle sur nos hésitations tant physiques que mentales.
Relaxation
Outre les bains, une expérience de relaxation et de méditation sont inclus. Elle permet de faire le lien entre son corps et son esprit afin de se mettre dans les meilleures conditions pour franchir le cap ✅️
